第22号 夏の暑さに負けるな~!!女子メルマガ☆リニューアル♪

こんにちは!
毎日日焼け止めをヌリヌリ、汗かいてダラダラ、日焼け止めが目に入ってショボショボ~
最近、草刈りばかりしているえーちゃんこと全協の船山 瑛子です(^^)ノ

本格的に梅雨も明け、ジリジリと暑い夏がやってまいりました~!!

この時期に危険なのが『熱中症』
あなたは大丈夫ですか?(・・;)

熱中症による死亡者が毎年出ています!!健康であっても侮ってはいけないのです(>n<)

怖い話をしますとですね…

ある農家の若い男性が田んぼの畦道に除草剤を撒いていた時のこと。
「あともう少しで終わるから、頑張ろう」と一人で作業していたらなんかクラクラ~
熱中症で倒れてしまいました。
その男性は病院で目を覚ましたものの、重い熱中症だったので脳に障害が出てしまい仕事が出来なくなってしまったそうです。。。

この話を近所の方から聞いた時は、ビビってそれから無理はしないようにしようと思いました!

あなたも気を付けて(・・)p

対策法はね、
○まずは睡眠時間を十分に摂ること!
○水分はこまめに(1時間毎に200mlがいい感じ)
○栄養バランスを考えた食事を摂ること!!

そして、仕事をするときは
○できるだけ複数人で作業すること(一人でやる場合は近所の人に作業する場所、作業内容を伝えておく)
○休憩時間を決めて、身体を休めること!
○無理だけはしないこと!(無理のない作業範囲で計画する)

私も無理をして、何回か白い世界を見た時がありました。
一つの身体であるからこそ、大事にしないといけないですね(;;)b

熱中症予防にオススメの食べ物・飲み物
○梅干し
是非、酸っぱい顔をして食べてください!梅干しには疲労回復や解熱の効果が期待できます!
昔のおばあちゃんは、よくおでこに梅干しをはってました~(>▽<)
遠くから見ると、なんか怪我したのかなと心配になって、近寄ってみたら…う、梅干しじゃん!!(・△・;)とその頃は幼かったものの良く覚えてます(笑)昔の方の知恵はすごいですね♪

○スポーツドリンク
実は医療現場でも使われています!塩分入ってるので、汗をかいた時には塩分補給にいいですよ♪
ただ、糖分も入っているので摂り過ぎに注意です!ミネラル入りの麦茶を間に入れると良いかもしれません(^^)

○夏野菜
夏野菜は身体を冷やすものが多く、トマト、キュウリ、スイカ等冷やして食べると野菜の栄養を摂取しながら、身体の火照りを和らげてくれます!!
ただ、トマトとキュウリの食べ合わせは良くないです!
キュウリさんがトマトさんのビタミンCをボッコボコに破壊しちゃうみたい(+△+;)
もし、合わせて食べるなら、マヨネーズや酢の入ったドレッシングで食べると破壊を防げるそうです♪(^U^)b

暑い夏!楽しく過ごして、思い出を作りましょう*

そして、九州に熱いFL姉妹発見!
熱い思いを語ってくれました(*^^)(^^*)
詳しくはこちらをピョン♪[http://ameblo.jp/zenkyo4h-fl/]

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配信日時
2014/08/04

2017年11月23日 | Posted in 女子メルマガ | | No Comments » 

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