第39号 内面から美しく。レッツ美活動!!

こんにちは!
全国農業青年クラブ連絡協議会 北海道ブロック理事:みいやんこと泉澤 碧がお送りします。

2016年がスターとして、早1カ月が過ぎてしまいました。
私の住む北海道は、毎日雪が降って一面真っ白になってますよー♪

北海道の当り前!
【ストーブの前で、短パンTシャツでアイスを食べる。】
何なら、夏場より今の方が家の中は暑いんじゃないか。現象が起きています(*^_^*)笑

 

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いつかは、雪のように白いお肌になりたい!!
とゆうことで、家に居ながらでき体の中から美しくなれる方法をいくつかご紹介しますー!!

 

【1】 お手軽率No.1!デットクスウォーター!!

デトックスウォーターとは、水にフルーツや野菜、ハーブなどを入れて作った水のことをいいます。

*作り方は簡単で、用意したお好みの食材を切って容器に入れ、水を注ぎ冷蔵庫で2時間~一晩以上冷やすと完成です(^○^)

おすすめ食材:レモン*オレンジ*イチゴ*りんご*ペパーミント*シナモンなど

飲み方は、のどが乾いたらこまめに飲むこと。また、就寝前後に飲むと効果的に栄養・水分を補給できます(*^_^*)

 

【2】 体内毒素を排出!脂肪燃焼スープ!

いつでも手に入る6種類の野菜で作ったスープ。
野菜のパワーで、体内の毒素を排出し、体の中からキレイにすることで代謝をアップ!
やせやすい体に生まれ変わらせてくれます。

*作り方
材料
■タマネギ(大)……………………… 3個
■セロリ(太いもの) ………………… 1本
■キャベツ(大)…………………… 1/2個
■トマト(大) ………………………… 3個
■ニンジン…………………………… 1本
■ピーマン…………………………… 1個
■水…………………………………2~3L
■かつお節……………………………10g
■鶏がらスープの素……………小さじ1杯
■コンブ…………………………………5g
■ショウガ………………………………1片
■天然塩………………………………少々

① 野菜を食べやすい大きさに切る。
② 野菜とだしと水を入れて煮込む。
③ 野菜に火が通ったら、味付け。(塩以外にも食用油や砂糖を使わなければ味つけは基本的に自由。)完成です(^○^)

効果的な食べ方は、夕食の最初に必ず1皿以上食べる・1週間は毎日食べつづける・満腹になるまで食べてよい です。

【3】 ちょい足しするだけで、効果抜群!あるもの入浴剤!!

使い方は簡単!いつものお風呂にちょい足しするだけでオッケー。

【塩】・・・・美肌と疲労回復効果!保温効果抜があり、冷え性の方にピッタリ!
【日本酒】・・・保湿効果の高い成分や老化防止効果のある成分が含まれており、お肌を若々しくキープしたい!という方にピッタリ!
【緑茶】・・・美白効果と殺菌効果!アミノ酸やビタミン、ミネラルなど、美白、シミそばかす、ニキビ除去などにもってこい
【はちみつ】・・・全身に潤い!肌が柔らかくなるのをすぐに実感!即効性抜群!
【牛乳】・・・ストレス発散!イライラ防止だけではなく、リラックス効果。保温効果があり不眠症の方にピッタリ!
【みかん*ゆず*レモン】・・・柑橘類で美容効果!天然のアロマを楽しみながら、ビタミンA、ビタミンCなど血行促進効果で、肌にも体調も抜群!!

 

どれも簡単ですぐに始めれるので、ぜひお試しください!!ヽ(^□^)ノ

そして、2月14日はバレンタインデーですよー♡

最近では、
女性が男性に告白する《本命チョコ》以外にも、
友達同士の《友チョコ》
男性から女性に贈る《逆チョコ》
ちょっぴり高級チョコを自分に贈る《自己チョコ》
なんてのが流行ってるみたいです。

 綺麗になって、日頃の想いや感謝の気持ちを伝えてみましょー(^○^)

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今回は、青森県の新婚さんでいつも元気な五日市さんをご紹介!!

配信日時
2016/02/04

2017年11月26日 | Posted in 女子メルマガ | | No Comments » 

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